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暴饮对身体损害大

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本帖最后由 碧水源净水 于 2012-5-16 19:29 编辑

暴饮对身体损害大

  一般来说,在正常条件下,成年人每消耗4.18千焦热量就需补充水1~1.5毫升。按每人每天消耗约8360千焦的热量计算,日需摄入2000~3000毫升水,只有这样才能保持人体水分的平衡。但是,喝水切忌暴饮,应适量多次饮用。

  暴饮有损身体健康。暴饮会增加心、肺和肠胃的负担,导致消化不良、胃下垂等疾病,严重的甚至可诱发心脏或肺功能衰竭。因此,即便极端口渴的情况下也不应采取暴饮方式。感到口渴才饮水也是一大误区。口渴是人体缺水时大脑发出的信号,此时人体内的水分已经失衡,因此感到口渴后饮往往事倍功半。

  特别是一些老年人在体育锻炼、家务劳动后,喜欢大量猛喝开水或其它饮料,这种“急灌式"的饮水方法会突然加重心脏负担,使血液浓度骤然下降,导致心跳过快,产生心慌、头晕,心脏病患者更易导致危险,还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜,影响食欲及胃消化功能。同时,补水速度过快,水分一时难以被机体组织正常吸收,既不能有效地解渴,还会引起大量出汗,导致心律、血压失常。


  中国医促会健康饮水专业委员会主任李复兴说,饮水如同吃饭,最好能定时定量。人一天应喝3~4次水,早晨起床后应少量多次饮水,这样可补充晚上水分的耗损,并能促进消化液分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,有利于降低血压;每天上午10点左右最好能饮一次水,以补充工作流汗和排便失水;下午4点左右可再次饮水;晚间8点左右是睡前的最佳饮水时间,此时饮水可冲淡血液,有利于血液循环。


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碧水源净水  认证商家  发表于 2012-5-18 12:49:37 | 显示全部楼层
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