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为什么有时候水越喝越渴

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为什么有时候水越喝越渴

  这个问题我以前也很奇怪,问得很有价值我觉得。后来在文章中发现答案说是我们身体里有“钠”,这东西少了,它就口渴。

  通常情况下,喝水就能解渴,但夏天劳动或运动出汗较多时,人体不但失去大量水分,也丢失了较多的盐分,这样喝进的水很快会通过汗液再次排出,又带走体内的盐分,使体内电解质严重失调,故而更感到口渴。严重时有全身无力、恶心、头晕和抽搐等症状出现,至会发生中暑。所以在这种情况下要喝些凉的盐开水,并到阴凉处休息一会儿,不久便可恢复。但无论多渴,每次也不能喝得太多,应当分次适量饮用。

  边吃饭边喝水或喝汤是许多人的习惯,但专家认为科学的方法是饭前饮水,“边吃边饮"容易导致消化不良,对身体健康不利。
  科学研究表明,最好在饭前一小时分几次饮水,每次喝的量要少,理想的是一次二三百毫升,十多分钟喝一次。空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟,很快进入小肠,被吸收入血液中,1小时左右就可以补充给全身的组织细胞。而且,吃饭前喝水可以帮助人们控制食量,不至于吃得过饱,对胃造成伤害。

  专家认为,吃饭时喝少量的汤是有益的,但边吃边喝,或用水用汤送饭,这是个不好的习惯,因为这时大量喝水或汤,会影响消化液的分泌,而且水会冲淡胃液酸度,导致消化不良。如果饭前喝水,使体内水分达到平衡,吃饭时就可以保证分泌充足的消化液,增进食欲,帮助消化。

  饭前喝水的最佳时刻应该是早饭前。这是因为睡眠时的不显性出汗和分泌尿液,丧失了不少水分,起床后虽然感觉到不渴,但体内仍会因为缺水而使血液黏稠。一杯水可降低血液浓度,使血管扩张,促进血液循环,对降低血压,预防脑溢血和心肌梗塞都很有益处。

  所以,虽然我们一直在喝水,但那都是把大量的钠从体内“冲”走了,所以才会越喝越渴,越渴越喝。

  要想不口渴,在水中加入少量的食盐就可以解决。就象腹泻病人怕脱水那样,在水中少加点食盐就可以了。但因为加了食盐的水,味道不是很好。所以你可以在水里少加点糖来改善一下,这是夏天的方法。至于冬天口渴嘛,还要从室内的干燥环境入手,光喝水是不行的。因为夏天我们出汗时容易把身体里的钠带走,而冬天解决干燥的室内环境才是首要问题。

  有很多人不会喝水。在夏季里,很多人都大量喝冰水,感觉解渴爽口,殊不知,这么做会对身体造成一定损害。一方面,摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

  相反,还有人喜欢喝滚烫的水,过烫的饮食进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌,这已是医学界的定论。


  因此,饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。


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精彩评论8

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碧水源净水  认证商家  发表于 2012-5-18 13:30:28 | 显示全部楼层
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