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压力大的人必看!分享我的“减压”妙招

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不知道是从什么时候开始,每到晚上我总会习惯性的打开QQ空间和新浪微博,看上面认识的与不认识的人写的心情和更新的个性签名。我发现了一件很奇怪的事情,在很长一段时间以来,在上面看到的文字90%都是让人神伤的。
   
     我想大概是因为我所认识的这一类人大多都是80年代的人的原因吧?前段时间看到一本书,里面讲的就是关于80一代的幸福感,80%的人都感到不幸福。据专家分析,现在80后因为学习、情感、家庭、工作、房贷等原因,让他们不堪重负,幸福感和幸福指数严重下降。虽然现在的物质生活高度发达,但是现代人的幸福指数远远低于70年代以前的。
   
     在这一类人群中,80后都市白领的压力高居其首。白领阶层因收入高、工作体面而备受人们羡慕,但白领所付出的劳动量也是巨大的。由于竞争激烈,工作压力大,导致白领精神长期处于高度紧张的状态下。而且他们又长期处在以“速度”和“数字”为衡量指标的都市,这种高压的精神状态长期得不到释放和缓解。
   
     专家解读说,都市白领长期处于这种高压的精神状态下,对心理和身体的伤害是相当严重的。就心理而言,适度的高压对促进心理循环油一定好处,但是精神长期处于高压之下,必然会导致心理失控,比如抑郁、焦虑、烦闷、急躁不安、脾气怪异等心理问题。就身体层面而言,精神长期紧张,会引起人的内分泌功能失调,生理机能紊乱,女性更年期提前等,从而极易导致心血管、头疼、神经衰弱、消化系统疾病等,甚至可能导致疲劳过度而死!
   
     可见,如果这些压力长期得不到缓解和释放,会有多么严重的后果。因此,减压势在必行!
   
     其实,如果我们细数一下,减压的方法还是挺多的,如看书、购物、瑜珈、运动、旅游、登山等等。但是,看书很多人静不下心;购物,花钱太多舍不得;瑜珈,虎头蛇尾不能坚持;运动,很多人会借口没有运动细胞;旅游,时间可能成为其限制因数;登山,心有余而力不足。
   
     所以我在这里向大家分享我的“减压”妙招,既简单,又实用,可以说简单到跟吃饭喝水不多。我从阿波罗减压法里找到了一些方式,简单而言就是洗澡,这个方法是不是很简单?当然,也不是单纯的洗澡那么简单,需要加入几个必备的步骤。
   
     首先,你家的浴缸得有按摩功能,就浴缸的按摩功能而言,目前市场上有这种功能的产品寥寥无几,现在我用的是阿波罗按摩浴缸。其次,安装好了之后就可以泡了,但是你还得准备几样东西才行,红酒(或者其他饮品都可以)、MP3一类(有条件备置高档影响的就更加了),如果是女性可以再备熏香、牛奶等,还可以增加体香和给皮肤美容等。
   
     此时,你要全神贯注地闭上眼睛,想象自己置身世外田园,品着美酒,听着曼妙的音乐游走在乡间小路,或是游弋在大江大河之间,或是漫步云端。这个时候你忘记了所有烦恼与忧愁,此时你只属于你自己,保证不一会儿你的压力就减去一大半。只觉身体和心理得到了前所未有地释放,当然你必须得有想象力才行。
   
     不妨试一下,看看效果如何。
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